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彼女の50ｃｍのウエストは20年以上もキープされているとのこと。

アシェ栄さんは魔女たちの22時出演時は49歳でしたので、29歳の頃からウエストが50ｃｍだったということになります。

29歳と言えば、ちょうど体型が崩れ始める時期です。

人間の代謝活動は20歳〜25歳をピークに減少をはじめ、30歳をすぎた頃には基礎代謝を高める成長ホルモンの分泌は睡眠時にしか分泌されなくなるという研究結果も出ています。

つまり、彼女は基礎代謝が落ち始めている時期からずっとウエスト50ｃｍを維持する技術を持っていたことになります。

さて、気になる彼女のウエスト50ｃｍ維持方法ですが、2種類の方法を継続して行っていたと言っていました。

そ� �方法は食事管理とストッキングを使ったマッサージです。

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■■魔女たちの22時 ウエスト50ｃｍの食事管理法
魔女たちの22時でアシェ栄さんがされていた食事管理法は『記録』です。
一言で言えば『レコーディングダイエット』をされ続けていたということです。

レコーディングダイエットは、自分が食べた食材のカロリーを毎回記録し、カロリーオーバーにならないようにするダイエット方法です。

カロリー管理は今でこそダイエットの基本になっていますが、20年前はカロリーの管理は主流ではありませんでした。

それを20年前からやっていたのですから、さすがの一言に尽きます。
そりゃウエスト50cmを維持することができるハズです。

他にも、脂肪燃焼を助ける食材やデトックス効果のある食事を好んで摂取することも重要だそうです。

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・1/2個のタマネギのスライスを食べる（むくみ解消）
・新生姜を梅酢に浸したものを食べる（代謝を向上させる）
・オリーブを10粒ほど食べる（便秘によるポッコリお腹の解消）

今ではむくみ解消の食材や便秘解消の食材、代謝を向上させる食材などは多く知られています。
魔女たちの22時で紹介された食材以外にも同様の効果を得る食材はいろいろありますので、食べやすい食材をご自身でチョイスするのもありだと思います。

■■魔女たちの22時 ウエスト50ｃｍのマッサージ法
ウエスト50ｃｍを維持するためのマッサージ法にはストッキングを使用します。

マッサージ方法は実に簡単！

胴回りにストッキングを少しキツメに巻きます。

わき腹や下腹にたまったぜい肉が確認できたら、腰をひねりながらわき腹からお腹に向かってぜい肉を移動させるようにマッサージします。

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左右それぞれ30回ずつ腰を回しながら行いましょう。

魔女たちの22時で紹介されたウエスト50ｃｍのマッサージとは少し違いますが、実は私もこのウエストシェイプマッサージを以前から行っていました。
（私の場合太目のゴムで行っていました）

むくみ解消にもなりますし、簡単な有酸素運動を週に2.3日加えることで本当にウエストが細くなりました。

取りにくいといわれているわき腹のぜい肉も落ちました。

このマッサージをした人すべてに効果があるかはわかりませんが、もし胴回りのぜい肉で悩んでいるのでしたら、魔女たちの22時で紹介されたウエスト50ｃｍの方法はチャレンジしてみる価値はあると思いま す♪

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